السلام عليكم
ذا كنت حريصاً على الاحتفاظ بذاكرتك يقظة ،عليك بالمواظبة على نوم القيلولة .. هذا ما أكدته دراسة أمريكية حديثة .
تشير الدراسة إلى أن النوم القيلولة (النوم في فترة الظهر )، قد يساعد على تذكر الأشياء تماماً مثل أجهزة الكمبيوتر عندما يعاد تشغيلها بعد فترة راحة ،فتعمل بشكل أفضل و أكثر سلاسة .
النوم قد يحول المعلومات في أثناء اليقظة إلى أحلام فمن الممكن أن يحلم الطالب في نومه بما قرأه في الدراسة ..فأهمية النوم في الاسترخاء الجسدي تنعكس على الاسترخاء الذهني ،و تنعكس أيضاً على استرخاء الخلايا العصبية ، فيقلل من التوتر و الانفعال اللذين يؤثران على التركيز و الاستيعاب و الذاكرة .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق